Utrata pracy, ciężka sytuacja rodzinna, zmiana w dochodach finansowych, zbliżające się ważne wydarzenie, trudny egzamin to tylko jedne z nielicznych przyczyn powodujących powstanie czy narastanie stresu. Często są to powody poważne, natomiast niektóre wręcz banalne. W dzisiejszych czasach życie w stresie nie jest niczym wyjątkowym, ponieważ dotyka to prawie każdego z nas. Niektórzy uważają stres już za chorobę cywilizacyjną, ponieważ wraz z rozwojem społeczeństwa powstaje coraz to więcej czynników wywołujących u nas to specyficzne uczucie niepokoju. Niejednokrotnie zwraca się uwagę, iż długotrwały, chroniczny stres ma destrukcyjny wpływ na fukcjonowanie i zdrowie człowieka. Życie w ciągłym napięciu może doprowadzić do wielu chorób, nie tylko fizycznych. Stres może wywoływać u nas przykładowo gniew, nerwowość, lęki, huśtawki nastrojów, zakłócony rytm snu czy pociąg do alkoholu. Negatywne oddziaływanie ma także na organizm będąc jedną z przyczyn częstych przeziębień, kłopotów z oddychaniem, problemów z astmą czy alergią, szybkiej utraty wagi czy częstych migren. A to tylko niektóre z objawów. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem lub szybko go zmniejszyć. Jest wiele sposobów na to, aby go pokonać. Można zmienić swój styl życia, zacząć uprawiać sport lub zwyczajnie wyeliminować w ramach możliwości część czynników wywołujących stres. Warto uodpornić się na stres ze względu na to, że w związku z postępem cywilizacyjnym praktycznie brak jest sposobu na usunięcie go całkowicie z naszego życia.
