Zdrowy sen – dlaczego jest tak ważny?

0
26

O tym, jak ważną sprawą dla każdego z nas jest zdrowy sen, wiemy doskonale. Niestety, większość z nas zaczyna go doceniać dopiero w chwili, gdy z powodu trudności z zasypianiem zaczyna się borykać z licznymi dolegliwościami. Bezsenność to uciążliwy problem, a im dłużej trwają nasze problemy z zasypianiem, tym gorzej dla nas i dla naszego zdrowia. Co dzieje się z naszym organizmem w chwili, gdy bezsenność zaczyna nam zbyt mocno dokuczać? Konsekwencje takiego problemu są dość poważne. Pamiętajmy, że sen to dla naszego organizmu czas na regenerację. Jeśli nie jesteśmy w stanie się wyspać, nasz organizm zaczyna odczuwać poważne konsekwencje. Wszystko to odbija się na naszym samopoczuciu oraz na formie psychicznej. Niewyspani, stajemy się rozdrażnieni i zmęczeni. Proste zadania zaczynają nam sprawiać coraz więcej problemów, a problemy z pamięcią i koncentracją w coraz większym stopniu zaczynają nam utrudniać wykonywanie swych codziennych obowiązków. Bezsenność negatywnie wpływa też na pracę naszego układu immunologicznego, a to oznacza coraz większą podatność na infekcje i choroby. Bakterie i wirusy, przez którymi do tej pory nasz organizm był w stanie się skutecznie chronić, stają się zatem poważny zagrożeniem. W jaki sposób możemy pokonać bezsenność? By zdrowy sen przestał być marzeniem, powinniśmy pamiętać o prowadzeniu regularnego stylu życia, spędzaniu czasu w sposób aktywny oraz o unikaniu używek – szczególnie w godzinach wieczornych. W walce z bezsennością przydatne będą też odprężające kąpiele oraz techniki relaksacyjne, dzięki którym uda nam się pokonać stres – częstą przeszkodę w zasypianiu.

http://www.malemen.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here