Sposoby na zdrowe pozbycie się nałogu

0
111

Palenie papierosów jest czynnością silnie uzależniającą. Z roku na rok po tytoń sięgają coraz to młodsze osoby. Dla wielu osób problemem jest jak rzucić palenie i nie przytyć. Przy walce z nałogiem ważną kwestią jest odpowiedni plan działania, silna motywacja oraz fachowe wsparcie.Nie każdy potrafi tego dokonać sam z siebie. Jak rzucić palenie i nie przytyć to problem zarówno dla kobiet jak i mężczyzna dbających o smukłą sylwetkę. Wraz z pozbywaniem się przyzwyczajenia sięgania po papierosy bardzo często występuje mechanizm zastępowania sobie tytoniu jedzeniem. Osoby uzależnione często deklarują, że nie wiedzą jak rzucić palenie i nie przytyć, gdyż wzmaga się u nich apetyt. Przede wszystkim należy zaplanować i przestrzegać zasad szczególnej diety. Należy obliczyć nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie i na podstawie tego skomponować menu. Jak rzucić palenie i nie przytyć, stosować można wszelkie mało kaloryczne produkty, po które będziemy sięgać w momencie potrzeby zapalenia papierosa. Polecane są przekąski z owoców i warzyw. Dodatkowo bardzo często osoby dotknięte uzależnieniem od nikotyny sięgają po pestki słonecznika, dyni czy różnorodne bakalie. Nie należy zapominać o aktywności fizycznej i przebywaniu na świeżym powietrzu.

http://www.wiecejnizeko.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here