Nieskazitelna cera? Zmień nawyki i odstaw kosmetyki!

0
341

Zdrowa i promienna cera to efekt wielu czynników. Słynne powiedzenie brzmiące „jak dbasz, tak masz” idealnie odnajduje się w tematyce urodowej. Gładka cera zależy od nas samych – naszych nawyków – a głównie od tego, w jaki sposób się odżywiamy i ile kosmetyków używamy. Powoli wchodzi trend głoszący, aby postawić na dietę i skupić się na oczyszczaniu organizmu, co zaowocuje piękną, promienną i zdrową cerą, a kosmetyki staja się przeżytkiem…

Wymagająca pielęgnacja każdego dnia

Cera na twarzy wymaga szczególnej uwagi. Powoli odchodzi się od masowego wcierania, mycia i ścierania twarzy ostrymi kosmetyki, co więcej stopniowo odchodzi się od stosowania naturalnych kosmetyków. Im więcej preparatów i kosmetyków nakładamy na cerę, tym gorzej. Błędem jest wysuszanie skóry na twarzy, peelengowanie jej, tonizowanie i ponowne suszenie. Stop! Ileż można. Takie zabiegi wpływają bardzo niekorzystnie na cerę i tylko pogarszają jej stan. Odłóż wszystkie specyfiki i sprawdź, co jeść, aby świetnie wyglądać – dzięki zdrowej diecie możesz mieć promienną i zdrową cerę bez niedoskonałość.

Co jeść, aby poprawić wygląd skóry twarzy?

Oczywiście nie można popadać ze skrajności w skrajność. Absolutnie nie mamy na myśli, aby całkowicie rezygnować z kremów, ale zalecamy je ograniczyć. Sprawdź zatem, jakie produkty zbawiennie wpływają na kondycje cery.

Kwasy tłuszczowe – kwasy zawarte w morskich rybach są źródłem nienasyconych kwasów omega-3. Są one istotnym składnikiem błon komórkowych i przyśpieszają regenerację. Kwasy sprawiają, że na cerze pojawia się naturalna bariera ochronna, dzięki czemu jesteśmy mniej podatni na promieniowanie UV. Ponadto kwasy tłuszczowe spowalniają proces starzenia się skóry. Zdrowa, zbilansowana dieta zawiera odpowiednią dawkę kwasów tłuszczowych. Wiele osób coraz częściej korzysta z cateringu dietetycznego, który z pewnością zawiera wszystkie niezbędne makroskładniki naszemu organizmowi. Ponadto firmy cateringowe muszą być na czasie, więc serwują swoim klientom najlepsze zestawienie posiłków. Na zbilansowaną dietę możecie liczyć od Fit-Cateringu – catering dietetyczny z Warszawy. Wracając do kwasów – są one idealne dla alergików i osób ze skłonnościami do przesuszającej się skóry. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe maja właściwości przeciwzapalne, zmniejszają podrażnienia, zaczerwienienia i obrzęki. Najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych jest łosoś, makrela, sardynki, śledzie, olej rzepakowy, lniany i sojowy, a także orzechy włoskie i jaja. Jeżeli nie chcesz rezygnować z suplementów, to wybierz DHA i EPA – ten skrót oznacza, że są najkorzystniejsze dla cery.

Idąc dalej – antyoksydanty, to hit tego sezonu. Antyoksydanty zabijają wolne rodniki i uelastyczniają skórę. Idealnie wspomagają pracę zmęczonego i zestresowanego organizmu organizmu, a także uzupełniają braki w organizmie palacza. Przyprawiaj goździkami, oregano, rozmarynem, tymiankiem, cynamonem. Jedz jeżyny, aronie, jagody, porzeczki, żurawinę – może być suszona – jagody goji i acai, maliny. Posypuj dania kakao, jedz fasolę, karczochy, jabłka, śliwki, czereśnie, wiśnie i nie zapominaj o orzechach pecan. Bardzo ważne są dla naszego organizmu i potrzebne naszej cerze pomidory i arbuzy.

Jak wiadomo, witaminy są dobre na wszystko, ale najlepiej sprawdzają się w postaci owoców i warzyw – najlepiej się przyswajają. Wybierzcie sami, jakie owoce i warzywa lubicie najbardziej. Łączcie je w sałatki na słono i słodko i cieszcie się ich smakiem. Wyczekujcie efektów na cerze – będzie promienna, zdrowa i oczyszczona.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here