Korzyści jakie uzyskujemy ze stosowania imbiru są różnorakie. Poza najpopularniejszym zastosowaniem rozgrzewającym, spełnia on wiele funkcji.  Zacząć oczywiście możemy od herbaty, jeżeli dodamy do niej nawet kilka cienkich plasterków imbiru, napój ten zyska podwójne działanie rozgrzewające, zyska również niepowtarzalny smak i aromat. 

Zobacz też: https://www.zdrowie.info.pl/imbir-wlasciwosci-zdrowotne/

Zastosowanie imbiru

Taka zimowa herbata z imbirem zapewne uratowała niejedną osobę przed przykrymi skutkami przeziębienia. Warto dodać również nieco miodu i cytryny, aby złagodzić nieco ostry smak samego imbiru. Pamiętać oczywiście należny o racjonalnych proporcjach tego składnika.

W  małych dawkach wspaniale ubogaci nasze dani i napoje, jednak jeżeli dodamy go zbyt dużo, sprawi,  że nie będziemy nawet w stanie przełknąć przygotowanego specjału.

Sam imbir jako przyprawa została odkryta w Chinach, spore plantacje możemy również spotkać Jamajce i w Malezji a także na Taiwanie. Nie dziwi więc fakt, że szczególnie w tych regionach większość potraw jakie możemy skosztować zawiera spory dodatek imbiru. Nie musimy jednak przemierzać kilku kontynentów aby móc się cieszyć jego właściwościami. Imbir dostępnym jest praktycznie w każdym sklepie spożywczy, możemy również z powodzeniem uprawiać go w doniczce na parapecie.

Właściwości imbiru

Uzdrawiające działanie imbiru znane było już od dawna, dzięki dużej zawartości żelaza i magnezu a także za sprawą wapnia i błonnika, sam imbir wybierany był od dawna jako środek:

–  łagodzący mdłości, te wywołane np. chorobą lokomocyjną poprawiający apetyt 

– leczy nasilającej się migreny 

– łagodzi bóle związane z menstruacją 

– usprawnia procesy trawienia

– ulepsza krążenie krwi,  znaczenie poprawia również koncentrację 

– pomaga przy pielęgnacji jamy ustnej, aromat imbiru jest często wykorzystywany przy produkcji pasty do zębów.

– imbir jest również świetnym  dodatkiem do wielu potraw. Najczęściej w Kuchni dodaje  się go w postaci sproszkowanej. Będzie stanowił świetne uzupełnienie zarówno wyrafinowanych potraw mięsnych, sprawdzi się jednak    również np. w przypadku dodatku do pieczonych jabłek, będzie też  idealnie pasował do wielu ciast.

Warto jest mieć u siebie w lodówce choćby mały kawałek imbiru, tal aby można go było dodawać  w każdej chwile.

Przeczytaj też: http://www.provimi.pl/kosmetyki-na-lato-jakie-wybrac/

W XXI wieku żyjemy w pędzie i bardzo często nie zwracamy uwagi na to co jemy każdego dnia, a także w jaki sposób o siebie dbamy. Jest to bardzo dużym błędem, gdyż należy dbać o zdrowy styl życia, a także przeprowadzać profilaktyczne badania. Sprawdź, w jaki sposób zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór.

Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/zmniejsz-ryzyko-nowotworow/

Profilaktyka

Chcąc uniknąć nowotworów nie możemy zlekceważyć zdrowego odżywiania się oraz właściwego trybu życia. Te składowe wraz z aktywnością fizyczną oraz zredukowaną ilością alkoholu i całkowitym rzuceniem palenia mogą nam pomóc uniknąć choroby.

Jednakże poza tymi czynnikami należy również wykonywać regularnie badania profilaktyczne. Wczesne wykrycie raka zwiększa znacznie szanse na jego wyleczenie. Wybierając się do lekarza proś o dokładnie zbadanie jąder, piersi, per rectum oraz nie bój się prosić o skierowanie na morfologię krwi oraz OB i rozszerzone badania biochemiczne, zdjęcia rtg klatki piersiowej, USG jamy brzusznej, test na krew utajoną w kale oraz badanie ginekologiczne dla kobiet i marker PSA dla mężczyzn, zwłaszcza powyżej 50 roku życia.

Możesz również korzystać z bezpłatnych badań przesiewowych, które również są badaniami profilaktycznymi, czyli cytologia, mammografia i kolonoskopia.

Jak o siebie dbać?

Chcąc uniknąć nowotworów przede wszystkim należy się codziennie ruszać, choćby na spacer trzydziestominutowy. Powinno się unikać życia w stresie, a także zrezygnować z palenia i spożywania alkoholu.

Bardzo ważnym jest również trzymać swoją zdrową wagę, jeść więcej ryb i owoców i warzyw, ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych przekąsek, a nawet i mięsa – zwłaszcza czerwonego. Powinno się również unikać produktów przetworzonych i konserwowych.

Pamiętaj również by latem opalać się z umiarem i stosować kremy z filtrami. Poza tym warto się szczepić przeciwko żółtaczce oraz unikać przypadkowych kontaktów seksualnych. Jeśli masz możliwość to wylecz również wszystkie stany zapalne w swoim organizmie.

Przeczytaj też: http://www.yummie.pl/jak-odpowiednio-przyrzadzic-ryz/

Głównym zadaniem suplementów diety jest uzupełnienie niedoborów, jednak należy wiedzieć że nie są one w stanie zastąpić prawidłowego i racjonalnego sposobu odżywiania. Oprócz tego dane produkty, mają zapewnić nam zdrowie i świetne samopoczucie. Ich regularne spożywanie ma wspomóc pracę naszego organizmu, przeciwdziałać chorobom i ułatwić walkę z patogenami. Jak jest naprawdę?

Czy można uzupełnić niedobory witamin i minerałów za pomocą suplementów?

Suplementy diety są w stanie uzupełnić niedobory w diecie, jednak nie są w stanie zastąpić zdrowego odżywiania. Stanowią ode tylko dodatek, nie mogą być zażywane zamiast warzyw, czy owoców. Równie ważne jest to, że ich przyjmowanie może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie, ale tylko wtedy, gdy ich zażywanie i dawki są ustalone z lekarzem, po wcześniejszym wykonaniu podstawowych badań. Bez nich nie jesteśmy w stanie ocenić czego tak na dobrą sprawę nam brakuję.

Czy konsultacja z lekarzem jest konieczna przed rozpoczęciem zażywania suplementu diety?

Tak, jak najbardziej. Zazwyczaj ludzie przyjmują suplementy diety, bo wydaje się im, że brakuje im konkretnego składnika w diecie. Prawda jest taka, że bez wykonania badań nie jesteśmy w stanie dowiedzieć się, czy faktycznie tak jest. Nie warto kupować suplementów diety, tylko dlatego, że ludzie w reklamie je polecają.

Obecnie suplementy diety są ogólnodostępne, można je kupić praktycznie wszędzie. Dlatego wiele osób spożywa je bez zastanowienia się. Z suplementami diety może być różnie, z jednej strony wiele osób twierdzi, że są one słabo przyswajalne przez nasz organizm, z drugiej strony można je przedawkować, jeżeli są przyjmowane w zbyt dużych dawkach.

Kolejna ważna kwestia związana z przyjmowaniem suplementów diety, to osłabienie działania niektórych leków, które są jednocześnie przyjmowane. Dlatego tak ważna jest wizyta u specjalisty, dzięki takiej konsultacji dowiemy się co warto brać, żeby polepszyć pracę swojego organizmu, a czego należy unikać.

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/czy-warto-brac-suplementy-diety/

Systematyczna pielęgnacja zębów, mycie, nitkowanie, regularne wizyty u dentysty, zdrowa dieta wszystko to sprawia, że nasze zęby powinny być zdrowe. Są jednak pewne codzienne nawyki, których nawet nie kontrolujemy, a szkodzą naszemu uzębieniu. Jakie?

Nawyki szkodzące zębom

Obgryzanie paznokci

Podczas obgryzania paznokci dochodzi do nadmiernego nacisku i wykrzywiania szczęki, w skutek tego może dojść do dysfunkcji narządu żucia. Dodatkowo, gdy trzymamy często palce w ustach, możemy doprowadzić do zakażenia jamy ustnej. W ten sposób ułatwiamy drobnoustrojom chorobotwórczym wniknięcie do naszego organizmu.

Otwieranie butelek zębami

Wiele osób traktuje zęby, jako uniwersalny przyrząd. Najczęściej jako otwieracz do butelek, nożyczki czy wieszak. Taki nawyk z czasem może sprawić, że ząb może się ukruszyć, rozchwiać, a jama ustna może pozostać zraniona. Zęby mają służyć wyłącznie do rozdrabniania pokarmu, dlatego wszystkie wyżej opisane czynności powinniśmy odstawić.

Przeczytaj też: http://www.provimi.pl/co-ma-korzystny-wplyw-na-nasza-trzustke/

Zbyt intensywne szczotkowanie zębów

Każdy z nas powinien myć swoje zęby minimum 2 razy dziennie, najlepiej przez 2 minuty. Za pomocą szczoteczki manualnej lub elektrycznej. Niektórzy jednak są nadgorliwi i szczotkują swoje zęby zbyt mocno. A co najgorsze za twardą szczoteczką. W taki sposób nasze dziąsła mogą zostać uszkodzone, z czasem szyjki mogą się obniżyć, a zęby rozchwiać. Podstawą jest odpowiednio dobrana szczoteczka do zębów i prawidłowa technika szczotkowania.

Bruksizm

Gdy po nocy budzimy się i odczuwamy ból w okolicy żuchwy, jest to znak że być może podczas snu zgrzytamy zębami lub ściskamy je za mocno. Jest to dość niebezpieczne, ponieważ prowadzi do pękania zębów, odpryskiwania szkliwa, bólów stawów i mięśni. Jeżeli występuje u nas taki problem, powinniśmy jak najszybciej udać się do lekarza dentysty.

Ciągłe przegryzanie i popijanie

Jeżeli mamy nawyk ciągłego przygryzania i popijania, nie jest to nic dobrego zarówno dla naszego zdrowia, jak i zębów. W takiej sytuacji bakterie bytujące w jamie ustnej mają znakomitą zabawę. W ten sposób jesteśmy bardziej narażeni na zmiany próchnicowe, ubytki i nieprzyjemny oddech.

Bardzo ważne jest, żeby w takim wypadku wymienić napoje słodzone na wodę mineralną, a jeżeli chodzi o posiłki to powinniśmy je spożywać regularnie, najlepiej 3-4 porcje dziennie.

Źródło: https://www.alandis.pl/